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title: 签证: 美国 F-1 毕业后 OPT / STEM OPT 24 个月延期完整攻略 (2026 版)
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country: US
phase: visa
topic: visa-policy
hash: 05cdc70c56d7fc1112c246
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# 签证: 美国 F-1 毕业后 OPT / STEM OPT 24 个月延期完整攻略 (2026 版)
1. OPT 是什么
OPT (Optional Practical Training) 是 F-1 学生签证持有者获得的**毕业后合法工作授权**, 让你在美从事与专业相关的工作 12 个月 (STEM 可延期 24 个月)。OPT 不是签证, 而是一份 EAD 工卡 (Employment Authorization Document)。
2. OPT 类型
- **Pre-Completion OPT**: 完成学业前的工作 (每周 ≤ 20 小时)。
- **Post-Completion OPT**: 毕业后全职工作, 这是最常见的类型。
- **STEM OPT 延期**: STEM 专业 (Science / Technology / Engineering / Math) 学生可在 12 个月 OPT 基础上再延期 24 个月, 总计 36 个月。
3. 申请资格
- 持有有效 F-1 身份, 在 SEVP 认证学校全日制学习满 1 个学年 (9 个月)。
- 未用过 12 个月以上同等水平 CPT (Curricular Practical Training)。
- STEM OPT 延期需: STEM 学位 + 雇主加入 E-Verify。
4. 申请时间线 (重要!)
```
毕业前 90 天 ──── 提交 OPT 申请 (USCIS 30-90 天处理)
──── 收到 EAD 工卡
──── OPT 开始 (一般毕业日后 60 天内可选)
毕业后 14 个月内 ──── 必须找到 STEM 相关工作
```
⚠ 强烈建议毕业前 90 天就提交, USCIS 处理 2-3 个月, 错过窗口会丢 OPT 时长。
5. 申请流程
1. **国际生办公室 (DSO) 推荐**: 在 SEVIS 系统里给你"推荐 OPT" (OPT Recommendation), 一般通过 I-20 的 OPT Page 体现。
2. **在线提交 I-765**: [myaccount.uscis.gov](https://myaccount.uscis.gov) 在线提交 I-765 表格 (申请类别 c(3)(B) for Post-Completion OPT)。
3. **缴 $470 USD**: 在线信用卡支付。
4. **邮寄材料** (如适用): 护照照片页、I-94、I-20、G-28 (如有律师)、成绩单。
5. **收到 EAD 卡**: USCIS 批准后, EAD 工卡邮寄到你地址。
6. **开始 OPT**: 只能在 EAD 上的 "Start Date" 当日或之后开始工作。
6. 费用
- USCIS I-765 申请费: **$470 USD** (2026 年标准)。
7. STEM OPT 24 个月延期要求
1. 你当前的 OPT 还在生效期内。
2. 雇主加入 E-Verify 系统 (大部分中型以上公司已加入)。
3. 一对一的形式 I-983 (Training Plan): 雇主签字, 说明工作内容与 STEM 关联性、薪资、督导关系。
4. 6 个月 + 12 个月 + 18 个月向 DSO 报告 (6 / 12 / 18 month validation)。
⚠ 24 个月延期期间, 工作变更需 10 天内通知 DSO; 累计失业时间不超过 150 天 (整个 36 个月)。
8. 失业期限制
- 12 个月 OPT: 累计失业 ≤ 90 天。
- 36 个月 STEM OPT: 累计失业 ≤ 150 天。
- 超过失业期 = F-1 失效。
9. OPT 期间能否回国?
可以回国, 但有 3 个关键点:
- EAD 卡 + 有效 F-1 签证 (护照上有 F-1 visa stamp)。
- 带推荐信 (雇主 offer) + I-20 旅行签字 (DSO 6 个月内的新签字)。
- 建议带 EAD 复印件 + 工作合同 + 最近 3 个月的工资单 (pay stub)。
注意: 续签 F-1 visa 时, "回国约束力"问题依然存在。
10. OPT → H-1B 转换路径
H-1B 申请窗口:
- **3 月**: USCIS 开放 H-1B 注册 (registrations)。
- **4 月**: 抽签结果公布。
- **10 月**: H-1B 生效 (start date)。
⚠ OPT 期间用 cap-gap 延期, F-1 在 H-1B 10 月 1 日前自动延期。
11. 常见被拒原因 + 应对
- **错过 90 天窗口**: USCIS 不会延长 SEVIS 60 天 grace period, 错过 = 失效。
- **STEM I-983 格式错**: 雇主 E-Verify 未注册 / Training Plan 未按时提交。
- **失业超期**: 严格控制日期, 用 LinkedIn 找工 + 校招 + 朋友内推。
12. 实用资源链接
- USCIS myAccount: [myaccount.uscis.gov](https://myaccount.uscis.gov)
- I-765 表格说明: [uscis.gov/i-765](https://uscis.gov/i-765)
- STEM OPT DHS 官方: [studyinthestates.dhs.gov](https://studyinthestates.dhs.gov)
- E-Verify 雇主查询: [e-verify.gov](https://e-verify.gov)
> 政策以 USCIS 官方最新为准, 数据更新于 2026-06。